333

vừa chơi trò này cùng một nhóm rất vui, mời 3 người được tag tiếp 3 người chơi cùng và biết đâu có thể làm gì đó cùng nhau 🎈

❤ 3 điều đã làm được và vẫn thấy kì diệu:

~ học bổng toàn phần vào thẳng đại học ở Anh khi chưa học A Level/ Dự bị đại học sau 2-3 năm cố gắng, bán cái xe máy cũ là toàn bộ số tiền mang đi London, và học xong trong 5 năm :”) học nhiều hơn từ cuộc sống, những chuyến tàu đi xuyên lòng châu Âu, mùa hè ở Cali và quay lại Đông Nam Á https://breathingplaying.wordpress.com/field-work-budget-travels/

~ hơn 10 năm trước, gia đình siêu căng thẳng nghĩ có thể đi làm giúp việc cho nhà bạn thân/ bán hàng cho Boo và ngủ lại shop rồi nghĩ là nếu năm thứ 3 mà vẫn chưa được học bổng toàn phần thì sẽ bỏ nhà vào Sài Gòn học trường múa ~ xõa luôn, khi đi đã gần như hơi trốn đi ~ sau 6 năm liền không về Việt Nam/ nhà đã dám gặp lại bố cùng cái camera quay phim tài liệu gia đình để kết nối lại với bố mẹ

~ đưa bố, mẹ đi thiền, du lịch khá là bụi ở Làng Mai Thái https://breathingplaying.wordpress.com/2016/07/18/lessons-from-budget-travelling-with-my-mum-for-3-weeks

~ bonus: sống cùng nhà trong 6 tháng ~ 1 năm với những con người rất khác về tuổi tác, trải nghiệm, suy nghĩ, lối sống và áp dụng lắng, nghe, chữa lành, làm mới mối quan hệ với họ, hoặc đôi khi là chấp nhận chung sống cho đủ duyên nợ vậy thôi

❤ 3 điều muốn tiếp tục làm:

~ tiếp tục thu và chia sẻ radio trên Vietnamese Culture Space – Không gian Văn hóa Việt Nam, podcast trên breathing & playing – thở & chơi đều đặn hơn, đang kiếm người hỗ trợ kỹ thuật cùng nè

~ viết, thu radio chia sẻ về sức khỏe thân tâm nhiều/ đều hơn, dựng nốt phim tài liệu/ sắp đặt video ~ âm thanh về bố mẹ/ nguyên nhân bạo lực gia đình/ áp lực của đàn ông Việt Nam: https://www.facebook.com/watch/?v=2127323957539179, phim về bà ngoại: https://thovaviet.wordpress.com/2020/05/20/o-hien-gap-lanh

~ tiếp tục tổ chức wellness retreats ~ nghỉ dưỡng kết nối & cân bằng thân ~ tâm sau Cộng Đồng Wellness Retreat “Giáng Sinh Bên Rừng”

~ bonus: học được rất nhiều từ mối tình 3 năm rưỡi với B ở London ~ một mối tình đầy yêu thương và trị liệu với mình, luôn biết ơn để tiếp tục yêu tử tế: https://thovaviet.wordpress.com/2017/11/13/nhu-mot-loi-chia-tay

❤ 3 điều mình muốn gieo duyên:

~ tổ chức workshop, retreat nghỉ dưỡng kết nối & cân bằng thân ~ tâm cho giáo viên, nhân viên y tế và bố mẹ/ con cái/ người thân của họ https://thovaviet.wordpress.com/about

~ cùng tìm hiểu (co-research) với thế hệ bố mẹ và cùng tạo (co-create) cộng đồng quanh nơi ở để tâm sự, tập luyện cho chính họ 　

~ (để nghĩ thêm) à ừ viết chia sẻ về hành trình của mình :”) https://thovaviet.wordpress.com/2015/12/06/cai-duyen-khong-hen-truoc-voi-nuoc-anh

~ bonus: đang gieo hạt với anh Thang Trinh và chị Parent Learn nữa

* tranh của Buddha Doodle: “điều bạn đang tìm cũng đang tìm bạn” ~ Rumi

25. 1. 2021

tình

lũ chúng ta ngủ trong giường chiếu hẹp
giấc mơ con đè nát cuộc đời con

hạnh phúc đựng trong một tà áo đẹp
một mái nhà yên rủ bóng xuống tâm hồn

trăm cơn mơ không chống nổi một đêm dày
ta lại mặc cho mưa tuôn và gió thổi
lòng ta thành con rối
cho cuộc đời giật dây

(chế lan viên)

nếu âm nhạc là ở giữa các nốt nhạc thì chắc tình yêu là ở giữa những lúc con người làm khổ nhau ~ như thể là chúng ta cần những lúc tồi tệ như vậy để có cái cớ tìm đến nhau, lắng nghe nhau và giúp nhau xoa dịu những nỗi khổ, niềm đau ấy

nhạc & múa: white houses ~ vanessa carlton
https://www.youtube.com/watch?v=SM3fEJyPrrg

tranh buddha doodle: “ở bên kia của những điều đúng và sai, có một cánh đồng ~ mình hẹn gặp nhau ở đó nhé” ~ rumi

25. 1. 2021

thương

crush, yêu, thương mình đã học được một vài lần là “crush” hay khi mới thích một ai đó mà cảm giác như là “ngã vào tình yêu”, có thể là những cảm xúc rất mạnh, mới, khiến chúng ta hưng phấn nhưng chưa đủ là yêu hay thương ~ khi tình cảm vẫn còn chưa vững chãi, sợ hãi, những tổn thương cũ còn trồi lên theo quán tính khiến chúng ta muốn chạy đi giai đoạn này có thể giúp mình hiểu thêm về mình, mình có thể thích cái cảm xúc thích hay được thích lúc đó chứ mình chưa đủ hiểu để thương người đó, để ở lại, để xây dựng cái gì đó bền vững và lâu dài hơn cùng nhau

như chờ tình đến, rồi hãy yêu ~ Phạm Lữ Ân: https://www.youtube.com/watch?v=eVym4uzpcP8

đạo đức tình yêu ~ thầy Thích Nhất Hạnh: https://www.youtube.com/watch?v=c850VXkwErM #thovaviet #tinhyeu

xây

hôm qua trong lúc đọc sách và chờ mưa ở tổ thì mình quay sang nói chuyện vaccine cùng hai em học Y và Dược bàn bên ~ một em đang tiêm các loại vaccine để chuẩn bị cho kế hoạch có em bé (và gia đình đã cho tiêm lộ trình vaccine HPV từ hồi 9 tuổi)

rồi dần dần chuyển qua nói chuyện tình yêu, hôn nhân, gia đình và chơi trò xếp tháp gỗ này cùng lúc. mỗi lúc đứa nào bị sao nhãng, không đủ cẩn trọng, nhẹ nhàng khi tháp đang cao dần mà đế thì chông chênh là tháp sẽ đổ sụp! mình và một em lại nhắc nhở nhau ~ đấy trong yêu đương mà sao nhãng hay không cẩn trọng là thế đấy. suy ngẫm thêm thấy chuyện bồi đắp đế cũng quan trọng ~ bình thường mỗi người cứ rút sức của mình và của nhau ra để mà yêu, giận, thương mà có thể quên hay chưa có thời gian nhét thêm gỗ/ năng lượng cho bản thân, cho nhau ~ cho nền móng của mối quan hệ

mình là đứa hay suy nghĩ, chia sẻ qua tư duy, nói, viết và cả hình ảnh ~ gần đây muốn dùng trò chơi và hoạt động nhiều hơn để hiểu thêm về nhau. mình thấy trò này có thể chơi cùng bạn, bạn cùng nhà, người yêu, bố mẹ để hiểu hơn về nhau ~ cách hành xử khi chông chênh và qua đó có thể nhắc nhẹ nhau bình tĩnh hơn thế nào

Hà Nội 2021

nhân vật điển hình ~ truyện & đời

những lúc muốn đấu tranh cho chính nghĩa thấy mình rất Gryffindor, bình thường thì mọt sách giống Ravenclaw ~ có vẻ không ham tranh đấu thì sẽ giúp hòa bình thế giới nhiều hơn nhỉ? hai cái này đều ảnh hưởng từ mẹ. hơn mười năm nay khi không ở cùng mẹ nữa thì những bản chất chỉ muốn chill và si tình Hufflepuff giống bố bộc lộ nhiều hơn

đi làm ở Việt Nam sau mấy vụ đấu đá học được bài học sợ nhất bọn mình cứ tưởng cùng team Gryffindor xong đến lúc mình bị đá bay ra ngoài rồi mới biết nó là Slytherin

khi hỏi học sinh lớp 5, có mấy đứa tự nhận là Slytherin vì “con láu cá lắm cô ạ”, mấy đứa thấy cùng vibe thì mình đoán Gryffindor, còn mấy đứa ngơ ngác chưa load được câu hỏi thì cho vào đội Hufflepuff. lớp mình có một bạn chuẩn to cao đẹp giai mộng mơ vô hại giống anh Twilight trong hình luôn (xem Twilight mới crush, ko nhớ tên trong Harry Potter là gì luôn ~ Cedric?)

kết luận: sợ nhất bọn giả vờ là Gryffindor hoặc đã từng là Gryffindor mà đã bị dòng đời xô đẩy thành Slytherin nhưng chưa lột xác hẳn trên mọi mặt trận

p.s. hẹn hò ở Việt Nam mới biết đến cái gọi là “f*boy” ~ mà gọi đúng tên với mình sẽ là “những bé trai tè vung vẩy tổn thương của mình lên những người khác” ~ cũng là biểu hiện của một xã hội với những vấn đề chưa được giải quyết từ thế hệ này sang thế hệ khác, một xã hội đang “phát triển” quá nhanh, bị ảnh hưởng từ nền công nghiệp hàng hóa thân thể và quá nhiều giao thoa văn hóa khác nhau…

https://thovaviet.wordpress.com/2020/05/30/cai-dep-cua-su-lui-tan/

The Sorting Ceremony | Harry Potter and the Philosopher’s Stone https://www.youtube.com/watch?v=z4K2F_OALPQ

JK Rowling on her love of Hufflepuff

Hanoi 2022

giận

mình thường tránh những tranh cãi không cần thiết. từ hồi đọc sách thầy Thích Nhất Hạnh và tập thiền thì tránh nhất là những lúc người khác đang giận dữ, để họ nguội lại và có thời gian và không gian để suy ngẫm về hành động và thái độ của họ rồi sẽ nói chuyện nếu hai người còn phải đụng mặt nhau (thuê chung nhà hay học chung lớp chẳng hạn) còn nếu chỉ là đi qua đời nhau thì cho qua luôn, chả mong gì thay đổi suy nghĩ và hành động của một con người trong chốc lát

hôm qua, khi đi ăn với một nhóm học chung một khoá học này, có một em ôm hận từ những việc nhỏ xảy ra trong một chuyến đi gần đây mà mình cũng chỉ lờ mờ cảm nhận chứ không biết em vẫn ôm hận vì mình giao tiếp bình thường với em rồi. tiếng Anh là ‘passive – aggressive’ – giận dữ bị động/ ngầm. em lên giọng mỉa mai, chê trách mình – mình nói lại luôn là em có thể nói thẳng với chị để giải quyết vấn đề; em nói tiếp nóng nảy và chặn lời mình nói với người khác trong nhóm. mình nói em không có quyền chặn lời mình nói chuyện với người khác và mình không muốn nói với em nữa (ở thời điểm đó)

từ bé mình sinh ra, như bố mẹ nói, là đứa hiền lành nhút nhát, con gì cũng sợ (mình đã từng sợ bướm, chuồn chuồn vân vân) cấp 1 học trường gần nhà và là một trong 2-3 đứa trong lớp năm nào cũng học sinh giỏi, với cũng hát hò văn nghệ từ lớp 1 (showbiz cấp trường), mình từng bị một trong những đứa bạn thân bày trò với những đứa khác làm đám ma giả đi qua nhà mình. cấp hai, lên trường điểm, tiếp tục bị lần lượt hai đứa bạn thân nhất tuyên truyền và nói xấu sau lưng trong vài năm, cũng một phần vì chuyện học hành xếp thứ (nên bỏ mấy trò này trong trường học/ công sở vì nó tạo điều kiện cho sự ganh tị, ghen ghét…) thường mình chỉ viết nhật kí tự phân tích tình huống và an ủi bản thân vì là con một

phải đến khi ở chung nhà với người Việt một năm ở London mình mới lại gặp kiểu người ôm hận và nói xấu sau lưng. năm vừa rồi khi trong nhà ở Hà Nội có vài đứa Nam Phi cũng kiểu ôm hận và kéo bè nói xấu sau lưng. mình biết nhưng không (có thời gian để) chấp vì bận đi làm, đi công tác, đi học, đi chơi. có viết chia sẻ ra giấy vài lần vì không phải lúc nào cũng gặp nhau để nói chuyện trực tiếp được vì lệch giờ sinh hoạt. đến khi đứa Ailen (hơi đầu gấu) ở cùng tầng với mình cũng bị nói xấu thì nó đã đứng lên nói mấy đứa kia cẩn thận và cũng bênh mình bảo mọi người nên tử tế hơn trong việc nói về người khác

Việt Nam, Nam Phi đều trải qua những thời kì lịch sử đầy bạo lực, biết về quá khứ để biết tại sao con người hành xử như vậy ở hiện tại. biết và hiểu để thương thay vì giận. gia đình mình nhiều năm có bạo lực gia đình nên mình không muốn thêm chút bạo lực nào trong cuộc sống dù chỉ là câu chửi thề, trừ khi thỉnh thoảng vài từ văng nhẹ cho có vẻ bất cần đời cho vui. em kia mình mới biết cũng có chuyện buồn sâu thẳm vì thế sau đó lúc ngồi ăn với nhau là mình đã cho qua và nói chuyện bình thường rồi, tất nhiên mình sẽ cẩn thận hơn trong việc giao du với em ý

một người làm mình khổ vì họ quá khổ, nỗi khổ của họ tràn ra ngoài. họ không cần sự trừng phạt, họ cần được giúp đỡ ~ thầy Thích Nhất Hạnh

Hà Nội 2017

cảm

lâu lắm mới sửa một cái tên Việt Nam ~ cho có dấu, trong điện thoại

chậm

lại

thời gian dài ra

cảm

nhận

quý

Hà Nội vẫn có nơi-chốn ấy

để cà kê

nhờ cái duyên gặp lại

quán ăn xưa

câu chuyện cũ

ốm là dịp

chậm lại một, vài, nhịp

thương-yêu

nhìn

lại

đã đủ lớn

để chậm lại

đã đủ rồi đấy

p.s. suýt đi “Quét” tình nguyện giúp mấy bạn say xỉn – phê, may ốm ở nhà gặp-gỡ bạn hiền, đi chắc chủ yếu chán ngán thêm “văn hoá” tây ở ta…

11. 11. 2017

lạy

Joe là một anh bạn từ nhóm thiền Làng Mai bên London ~ album này là tập hợp những bài hát anh viết với âm hưởng, ca từ, năng lượng thiền tập và tình yêu với con người, cuộc sống

hình vẽ minh hoạ cho bài “a thousand hands” là cái lạy chạm đất ~ để kết nối với đất mẹ, với thân tâm mình, với tổ tiên. mình cũng coi nó như là cái lạy xuống của cái tôi, cái lạy kính trọng những gì lớn hơn mình, cái lạy làm hoà với những tổn thương, giận giữ trong mình, giữa người với người, giữa người với thiên nhiên

~ cảm ơn, xin lỗi, tôi thương bạn, bạn cũng thương tôi nhé

cố lên sài gòn, hà nội, việt nam

more the love that’s given ~ music album by Joe Holtaway ~ thank You

let the music heal our souls

vietnam’s going through another covid phase ~ it takes small gratitude each day to go through this again…a lot more to deal with this time yet hopefully we can all go through this with care, patience, at times grief…again, it is also a time we see that we are, in many ways, one and we are all in this together

hà nội 2021

15. 7. 2021

(tạm đặt tên phim) ‘Gia đình ngổ ngáo’

(logline)

Sau 6 năm xa nhà, cô con gái nhờ chiếc máy quay để quan sát tâm tư, tình cảm của bố và mẹ sống ly thân đã hơn 10 năm trong cùng một căn nhà nhỏ ở Chợ Giời, Hà Nội. Quay quan sát mẹ ở nhà bà ngoại ở quê và bố ở khoá thiền bên Thái, cô càng thấy rằng người bạo lực – bố cô là người có nhiều đau khổ hơn cả.

2018

chung

giờ cũng quen có phòng riêng rồi mà thấy căn phòng chung (phòng khách, bếp, sân chơi) rất quan trọng luôn. và nhớ nhà bà ngoại cũ kiểu 5 gian ~ hồi bé về bà ở phòng ngoài với bà sáng ra dễ dậy sớm cùng với những âm thanh và sinh hoạt của gia đình và làng xóm xung quanh hơn là khi ngủ ở phòng riêng của bà sau này

16. 10. 2021

đợt bà ốm mình cứ nghĩ nếu mà là nhà năm gian cũ, cửa gỗ hồi trước thường để mở thì các bà trong làng xóm vào chơi dễ hơn, chất liệu gỗ thiên nhiên cảm nhận chữa lành hơn, mọi người đi lại trong nhà đều nhìn thấy nhau và bà đỡ buồn hơn nhưng mà có lẽ bà cũng đã tận hưởng phòng riêng, nhà tầng trong khoảng 10 năm như một trải nghiệm khác so với 80 năm trước của bà

mình thích nhà tập thể/ chung cư (ít tầng) hơn nhà tầng cũng vì lẽ đó ~ tương tác giữa với nhau trong cùng một gian nhà nhiều hơn

23. 1. 2021